加碘盐、低钠盐、海盐、湖盐，到底要怎么选？一文跟你

盐吃少了，会导致全身无力等缺盐状况；吃多了，又增添高血压等其余疾病的发病率。那天天吃盐的量把持在多少，才算健康呢？

海盐、湖盐、岩盐、井矿盐,bq0m8.cn，在起源上有差别，成分差异并不大。

若是甲状腺疾病者，要遵医嘱再决定；若是甲亢治疗中的人，要吃无碘盐。

话不多说，今天小编就来和大家说一说“盐”的那些事儿~

这两种盐，正凡人群可随便抉择，也可交替食用。坚持畸形饮食，还要恰当弥补海带、紫菜、海藻。

低钠盐是含氯化钠比拟低的盐。

而甲状腺结节者，要因人而异。要先到病院评估是什么病导致的结节，再依据不同疾病、不同的医治请求及尿碘程度，再决议吃不吃碘盐。

因而，一般人士吃盐 ，低钠盐、碘盐、无碘盐，都行。 而精制的海盐、湖盐、井盐、岩盐，养分差未几，也都行。

Q1、加碘盐、无碘盐，合适哪些人？

实在，一个中等体重的成年人，每天摄入的食盐量，只要3~5 克（少于一个啤酒瓶盖的装盐量），即可满意生理需要。

海盐跟湖盐的原料，所含的地下杂质很少，不需要参加化学成分来去除，只须要进行物理加工，比拟更保险。

舌头敏锐的人，吃海盐会有“大海的感到”；岩盐也会浮现不同的色彩、风味??这都是那 “杂质”的作用。

食用盐中简直99% 都是氯化钠，剩下的1%是杂质。

需要留神的是，肾功效不全者高钾血症不能吃低钠盐（高钾低钠盐） 。

所以，低钠盐也是高钾盐，也有商品的包装上，写的是“高钾低钠盐”。

Q4、一个人一天内摄入多少盐，才算是刚好？

Q3、海盐、湖盐、井盐、岩盐，有何差别？

在普通加碘食盐中，氯化钠的含量达99%以上；低钠盐则增加氯化钾，取代一局部氯化钠，使钠的含量减少到70%~85%。因为氯化钾也咸，所以盐的咸味不受影响。

Q2、高钾盐、低钠盐，又要怎么选？

加碘、低钠盐、高钾盐.....超市里的盐，能码满整整一排货架，你的心坎必定也在呐喊?? 这到底要怎么选？！